有酸素運動で脂肪を燃やそう

こんにちは。

出張型悩み解決ボディメイカーの今村です!


有酸素運動で脂肪を燃やしましょう♪


有酸素運動はジョギングやウォーキング、スイミングなど比較的軽不可で長時間行う運動です。


きついイメージがあるので、なかなかハードルが高いと思います。


なので始めは、楽しく軽くを意識しましょう♪


速く走れば走るほどいいかというとそうでも無いし、長時間すればするほどいいかというとそうでも無いです^^;


一番重要なのは続けること!


始めは家の回りを5分でもいいんです^_^


それを2日に1回とか3日に1回とかやるんです!


無理のない範囲で継続してると意外とハマってくるものです^^


ハマったときに10分、15分、20分っていうふうに少しずつステップアップしていけばいいのです👍👍


まずは、はじめの一歩🥊


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