理想的な痩せ方

こんにちは!

健活パーソナルトレーナーの今村です。

やっと台風が通り過ぎてからっとした天気の中地元のカフェでお茶してます。

2ヶ月間食事指導させて頂いているクライアントさんからデータを提供してもらったんですが、理想的な痩せ方とはこのこと!


2ヶ月間で、

体重:3.6kg減

骨格筋量:ほぼ横ばい

体脂肪量:3.2kg減

クライアントさんの頑張りの証でございます。

タンパク質置き換えダイエットを始めて、体質改善に成功し、体脂肪を燃焼しているんでしょう。

そのクライアントさんがおっしゃってたのは

『糖質を制限しているだけで、肉類、魚類、卵類、納豆などタンパク質源はしっかり食べているので全然辛くない』

とのことでした。

栄養をしっかり摂れていれば、摂生しても辛くないのです。

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